അകാല സ്ഖലനം: കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, മാനേജ്മെന്റ് - പോസിറ്റീവ് ആന്റുകൾ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഗണ്യമായ നിരവധി പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ലൈംഗിക ആരോഗ്യ ആശങ്കയാണ് അകാല സ്ഖലനം (PE). ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ നേരത്തെ ഒരു മനുഷ്യൻ നേരത്തെ സ്ഖലനം ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ദുരിതത്തിനും അസംതൃപ്തിക്കും കാരണമാകുന്നു. അകാല സ്ഖലനം, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അകാല സ്ഖലനത്തെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ധാരണ നൽകാൻ ഈ ബ്ലോഗ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

I. അകാല സ്ഖലനം എന്താണ്?

ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ മിഴിവ് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ പുരുഷന്മാരിൽ സംഭവിച്ച ഒരു അവസ്ഥയാണ് അകാല സ്ഖലനം. ഇത് കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തോടെയും വ്യക്തി ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. യോനി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. അകാല സ്ഖലനം നിർവചിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക സമയപരിര പരിധിയില്ലെങ്കിലും, അത് കാലഹരണപ്പെടുന്ന ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് സാധാരണയായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു.

അകാല സ്ഖലനത്തിന്റെ അനന്തരഫലമായി നിരാശയും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറവാം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, സഹായം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്.

Ii. അകാല സ്ഖലനത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശുക്ലത്തിന്റെ ദ്രുത പ്രകാശനം

അകാല സ്ഖലനം അല്ലെങ്കിൽ ശുക്ലത്തിന്റെ ദ്രുത പ്രകാശനം, ഇവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകും:

1. മാനസിക അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ: പ്രകടനം ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ബന്ധം, ബന്ധം, ബന്ധം, ബന്ധം, ബന്ധം, മോശം ശരീര ഇമേജ്, ലൈംഗികതയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഭൂതകാല ആഘാതങ്ങളുടെ ആശയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് അകാല സ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകും.
2. ബയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ: ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അസാധാരണമായ അളവ്, ജീവൻപരതി അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രനാളിയുടെ അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും.
3. ആദ്യകാല ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾ: നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ തിടുക്കത്തിൽ ആദ്യകാല ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് അകാല സ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകുന്ന കണ്ടീഷണൽ പ്രതികരണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
4. ഉദ്ധാരണക്കുറവ്: ഒരു ഉദ്ധാരണം നേടുന്നതിനോ പരിപാലിക്കുന്നതിനോ അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാനുള്ള ദ്രുത സ്ഖലനത്തിന്റെ ഒരു മാതൃക വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.
5. ജീവിതശൈലിയും ശീലങ്ങളും: അമിതമായ മദ്യം കഴിക്കുന്നത്, ലഹരിവസ്തുക്കൾ, പുകവലി, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും.

III. ചികിത്സാ / ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം സുഖപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ അകാല സ്ഖലനം:

ക്യൂറിംഗ് അകാല സ്ഖലനം ഒരു ബഹുമുഖ സമീപനം ഉൾപ്പെടുന്നു. സഹായിക്കുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

1. ബിഹേവിയറൽ ടെക്നിക്കുകൾ:
• ആരംഭ-നിർത്തൽ രീതി: സ്ഖലനത്തിന്റെ പോയിന്റിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം തടയുന്നതും ഹ്രസ്വ താൽക്കാലികമായി നിർത്തി പുനരാരംഭിക്കുന്നതിനും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  
  
• ചൂഷണം ചെയ്യുക ലിംഗത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സ്ഖലനം വൈകിയതുമാണ്.
• ലൈംഗികതയ്ക്ക് മുമ്പ് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നു: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗിക പ്രകടനം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ ചില പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക: പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കാരണം അകാല സ്ഖലനത്തിൽ ഒരു പങ്കുണ്ട്. അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. മൂത്രം മിഡ്സ്ട്രീമിന്റെ ഒഴുക്ക് താൽക്കാലികമായി നിർത്തി പ്രസക്തമായ പേശികളെ തിരിച്ചറിയുക. കരാർ 3 സെക്കൻഡ് മുറുകെ പിടിച്ച് 3 സെക്കൻഡ് റിലീസ് ചെയ്യുക. ഓരോ തവണയും 10 ആവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
  കുറിപ്പ്: സ്റ്റാർട്ട്-സ്റ്റോപ്പ് രീതി, സ്ക്വാസ് രീതി എന്നിവ മിക്ക വിശ്വാസ രീതികളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു യൂറോളജി കെയർ ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ.
2. മരുന്നുകൾ:
• വിഷയ ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല സ്പ്രേകൾ: സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നതിനും വൈകിയതാണെന്നും ഈ മരവിപ്പിക്കുന്ന ഏജന്റുമാർ ലിംഗത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
• സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്യൂക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ): ഫ്ലൂ ഓക്സിൻ, സെർട്രാലിൻ തുടങ്ങിയ ചില ആന്റിഡിപ്രസന്റുകളെ സ്ഖലനം കാലതാമസം വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, അവ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
3. കൗല്സിംഗ്:
• ദമ്പതികൾ തെറാപ്പി: രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ആശയവിനിമയത്തെയും അടുപ്പത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
• വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി: അകാല സ്ഖലനത്തിനായി മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും പരിഹരിക്കാനും സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് സഹായിക്കും.
4. കൗൺസിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പി:
• ഒരു സെക്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർയുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ അകാല സ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകുമ്പോൾ.

Iv. മാനേജുമെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ:

1. പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ: കെണലുകൾ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
2. ലൈംഗിക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ: വ്യത്യസ്ത ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ, വേഗത എന്നിവയുമായി പരീക്ഷിക്കുന്നത് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്ഖലനം വൈകിയതുമാണ്.
3. തുറന്ന ആശയവിനിമയം: പ്രതീക്ഷകളെക്കുറിച്ചും ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആശങ്കകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പരസ്യമായി സംസാരിക്കുന്നു ഉത്കണ്ഠയും പരിപൂർണ്ണവും കുറയ്ക്കും.

V. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം:

അകാല സ്ഖലനം സ്ഥിരമായ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് പാഠമുള്ള'വിദഗ്ദ്ധ സംഘം. അവർക്ക് ശരിയായ രോഗനിർണയം നൽകാൻ കഴിയും, അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, ഉചിതമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുക.