ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ (ಪಿಇ) ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಅದರ ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
I. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಎಂದರೇನು?
ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಶಿಶ್ನದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋನಿ ಸಂಭೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಒಂದು ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
Ii. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಕಾರಣಗಳು ಅಥವಾ ವೀರ್ಯದ ತ್ವರಿತ ಬಿಡುಗಡೆ
ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ, ಅಥವಾ ವೀರ್ಯದ ತ್ವರಿತ ಬಿಡುಗಡೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು: ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಪರಾಧ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕಳಪೆ ಚಿತ್ರಣ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಅಸಹಜ ಮಟ್ಟಗಳು, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ಆರಂಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಗಳು: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಅವಸರದ ಆರಂಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಗಳು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪುರುಷರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಸ್ಖಲನದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
Iii. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಗಳಿಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ/ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು:
ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಬಹುಮುಖಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು:
-
ಪ್ರಾರಂಭ-ನಿಲುಗಡೆ ವಿಧಾನ: ಇದು ಸ್ಖಲನದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಕ್ವೀ ze ್ ತಂತ್ರ: ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಶಿಶ್ನದ ಬುಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದು: ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮೂತ್ರದ ಮಧ್ಯದ ಹರಿವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಗುರಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
ಸೂಚನೆ: ಸ್ಟಾರ್ಟ್-ಸ್ಟಾಪ್ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವೀ ze ್ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಆರೈಕೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ. - Ations ಷಧಿಗಳು:
- ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದ್ರವೌಷಧಗಳು: ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಈ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ): ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
- ಸಮಾಲೋಚನೆ:
- ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
- ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದಾಗ.
Iv. ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು:
- ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕೆಗೆಲ್ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸ್ಖಲನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಲೈಂಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು: ವಿಭಿನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ: ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು:
ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಗಲಿ'ತಜ್ಞರ ತಂಡ. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ:
ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸವಾಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಈಡೇರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?
ಎ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಚನೆ:
ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 20% ರಿಂದ 30% ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಘವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. 18 ರಿಂದ 59 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿ ಐದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದೇ?
ಎ: ಹೌದು, ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಇಪ್ಪತ್ತರ, ಮೂವತ್ತರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?
ಎ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷ ಉಳಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
ಎ: ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಅವಧಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟದ್ದು ಸಹ ಬದಲಾಗಬಹುದು. "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸೆಕ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಸದಸ್ಯರ ಸಮೀಕ್ಷೆ 2005 ರ ಸುಪ್ರತಿ, ಯೋನಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1-2 ನಿಮಿಷಗಳು “ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.” ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು “ತುಂಬಾ ಉದ್ದವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಾನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಎ: ಹೌದು, ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನೀವೇ ತಡೆಯಬಹುದು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಅಂದರೆ ಸ್ಟಾರ್ಟ್-ಸ್ಟಾಪ್ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವೀ ze ್ ತಂತ್ರ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಕಾಂಡೋಮ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಎ: ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನದ ಮೇಲೆ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಖಲನದ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?
ಎ: ಇಲ್ಲ, ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಎ: ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ (ಪಿಇ) ವಿಭಿನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಎಡ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಇ ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಸ್ಖಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇಡಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪಿಇ ಸ್ಖಲನದ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡೂ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಎ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಸ್ಖಲನ (ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು) ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು (ಬೇಗನೆ ಸ್ಖಲನ) ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಾರೀ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಈ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಪಾಸಿಟಿಜೆಮ್ಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಳಂಬ ಸಿಂಪಡಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಎ: ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಸ್ಖಲನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಸ್ಖಲನ ಬಗೆಗಿನ ಕಾಳಜಿಯಿಂದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ದಯವಿಟ್ಟು ಕರೆ ಮಾಡು ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕ ಯಶಸ್ಸಿನ ತಂಡ